立春后喝哪些茶饮/养生汤可以滋补身体还不容易上火？

（1）菊花茶：春季讲究养肝，适宜喝花茶，有很好的养肝明目、清肝降火的效果，是春季特别适宜饮用的养生花茶。菊花茶还能排除堆积在人体内的有害物质，滋润皮肤，对于女性群体也是一种美容养颜的效果，对于经常面对电脑的上班女性群体尤其适合饮用。日常可以搭配蜂蜜、黄精、枸杞、黄芪等一起饮用。

（2）陈皮生姜茶：春季适当饮用有助于驱除体内风寒，老年人常喝陈皮生姜茶有助于增强人体活力，适合春季食欲不佳人群饮用，增强食欲有一定的帮助。

（3）解郁防敏茶：茉莉花、柴胡、陈皮、生甘草、代茶频饮。茉莉花理气开郁、辟秽和中，有“可闻春天的气味”之美誉。柴胡、陈皮疏肝解郁，生甘草清热解毒舒敏。

此外，常用的药膳有菠菜粥，养肝护肝，对因肝阴不足引起的不适都有较好的辅助治疗作用。香菜牛肉粥，可去腻开胃，促进消化。韭菜粥，能温中开胃，提高免疫力。

——《个人健康手册（二十四节气·立春篇）》